Du befindest Dich hier: Startseite - Rezepte - Portionsgrößen


Portionsgrößen zum herunterladen

Portionsgrößen

Fisch                                                                        200g ohne Gräten
Rotes Fleisch (Steak, Schnitzel usw.)                     150g - 200g ohne Knochen
Rotes Fleisch (Geschnetzeltes, Hacksoße usw.)     100g - 120g
Geflügelfleisch                                                        120g - 150g
Reis, Polenta, Gries usw.                                         50g - 80g
Nudeln (Hauptgericht)                                            120g - 150g
Nudeln (Beilage)                                                     50g - 80g
Kartoffeln                                                                150g - 200g
Gemüse (Beilage)                                                    150g
Tomaten-, Gurkensalat                                            150g
Blattsalat                                                                  80g

Natürlich sind diese Portionsgrößen nur Richtwerte. Aber vielleicht dienen Sie Ihnen als Grundlage, um in Zukunft genau nach Bedarf zu kochen. Probieren Sie es einmal aus. Wenn Sie dann noch nicht satt sind, ändern Sie die Portionsgrößen und nehmen Sie beim nächsten Mal ein wenig mehr.


Für sämtliche Angaben kann ich keinerlei Gewähr übernehmen!

Copyright © 2005 - 2020. All Rights Reserved. Design by Sönke Abels